Top

Welkom bij De Hoepeljuf

Wat is hoopdance?

Hoopdance is een vrije bewegingsvorm waarbij de hoepel je danspartner is. Er zijn eindeloos veel mooie trucs en bewegingen te leren met de hoelahoep.

De ronddraaiende beweging van de hoepel vraagt kracht, conditie en lenigheid van je lichaam. Dat maakt hoopdance een intensieve sport, want je traint je hele lichaam. Doordat hoepelen zoveel plezier geeft heb je vaak niet eens door dat je zo intensief aan het sporten bent. Geen zorgen, je hoeft het nog niet te kunnen. Bij De Hoepeljuf leer je stap voor stap de basis van hoopdance.

De ronddraaiende beweging van de hoepel is voor je geest juist een goede ontspanner. Het repeterende ervan is rustgevend en ontstressend. Omdat hoopdance je alle ruimte geeft om creatief te zijn geeft het je ook nog eens ontzettend veel plezier.

Hoe werkt hoopdance?

Hoopdance werkt natuurlijk met een hoelahoep! Niet zomaar één van de speelgoedwinkel, want een volwassen lichaam in een kinderhoepel past niet. Misschien heb je dat al eens geprobeerd met frustratie tot gevolg. Voor hoopdance heb je een danshoepel voor volwassenen nodig. Tijdens de lessen zijn altijd ruim voldoende hoepels aanwezig in verschillende maten, je hoeft dus nog geen eigen hoepel te hebben.

Waarom hoopdance?

vergroot lichamelijke kracht en verbetert fysieke conditie

zorgt voor meer lichamelijke én geestelijke flexibiliteit

verbetert je humeur en helpt je bij een meer positieve levenshouding

bevordert lichaamswaardering en stimuleert daardoor zelfzorg

geeft ruimte voor creatieve expressie van wie jij bent

verbetert je hand-oogcoördinatie én ontwikkelt je ruimtelijk + lichaamsbewustzijn

vergroot de plasticiteit van je hersenen en dat is bevorderlijk voor mentale vitaliteit

is een goede mindfulness- en meditatietool voor wie liever in beweging is

brengt je (opnieuw) in contact met je lichaam doordat de hoepel je helpt voelen in plaats van denken

leert je om jezelf te durven laten zien

helpt je om jouw eigen persoonlijke stijl te ont-dekken en jezelf te laten zien zoals je bent

laat je stralen ❤

Voor wie is hoopdance?

Hoopdance is voor iedereen die toe is aan bewegen met plezier en creativiteit.

Tijdens de lessen worden de oefeningen aan ieders niveau aangepast. Een dansachtergrond is niet nodig en je hoeft ook niet lenig of sterk te zijn. De Hoepeljuf hecht veel waarde aan persoonlijke aandacht, daarom zijn de groepen klein en is de sfeer persoonlijk en warm.

Even voorstellen...

Mijn naam is Marina de Jong en ik ben gecertificeerd Hoop Love Coach. Onder mijn alias De Hoepeljuf verspreid ik de 'hoop love'. Het is mijn missie om het fijne, vrije en blije gevoel van hoopdance door te geven aan anderen. Dat doe ik met hoopdance lessen, workshops hoelahoepen & handgemaakte hoepels in Nijmegen en omstreken.

31337880_1877059819000410_9178559340225757184_o

Wat anderen zeggen over De Hoepeljuf

Marina stapt de ruimte in en neemt rust met zich mee. In 1,5 uur heeft Marina ons kennis laten maken met hoopdance. Een zeer positieve ervaring.

Marlies Martens

Begin je week bewust

Een mooie les aan de waal gevolgd! Met je teentjes in het zand en een zonnetje, heerlijk! Ik had alleen als kind wel eens gehoepeld, maar door de de manier waarop de hoepeljuf het kan uitleggen, stond ik binnen no time te hoepelen! Aanrader voor iedereen!!

Invy

Deelnemer workshop

Gewoon doen, zo'n cursus hoepelen bij Hoepeljuf Marina! Marina is super-enthousiast en geeft op een ontspannen en toegankelijke manier les, met genoeg ruimte voor ieders wensen. Je leert een hoop (hihi), maar bent ook gewoon lekker aan het 'spelen'. Gegarandeerd vrolijk!

Jenny

Cursist

Vorig jaar kwam ik 'De Hoepeljuf' tegen in een aankondiging van het Yogafestival Arnhem. Dit bleef bij mij hangen en dit jaar besloot ik - in het kader van 'bewegen is goed en hoepelen goed voor je taille' - de beginnerscursus bij Marina te doen. Marina belooft dat zij iedereen binnen zes lessen kan leren om je middel te hoepelen en meer. Dat leek mij bij mij een pittige uitdaging, want elke hoepel om mijn middel viel binnen een seconde op de grond. Maar het lukte! 😀 Binnen een les leerde Marina mij de techniek en kon ik de hoepel om mijn middel laten draaien. Bij les zes hoepelde ik alsof ik dit al jaren deed met een hoepel van twee maten kleiner (hoe kleiner, hoe lastiger). Ook kon ik een hele serie trucs waarvan het aantal mij verraste 🙂 Marina is rustig, geaard, geduldig en lief; haar blogs wisten mij ook te verrassen. Ik herkende mij in haar proces. Hoepelen is meer dan een workout voor je taille; het brengt je ook vrijheid en plezier 🙂

Heidi

Cursist

Jouw open blik, frisse verschijning en jouw swing met de hoepels haalden me over de streep om opnieuw in de hoepel te stappen. Het was heerlijk!

Annemie Vrints

Boosting Your Business

Tien minuten hoepelen met Hoepeljuf Marina tijdens het ZZP festival gaf mij een extra boost voor die dag. Met veel plezier ontdekte ik dat ook ik kan hoepelen. En ik wist meteen een cadeautje voor mijn verjaardag: een roze glitterhoepel om thuis te oefenen.

Eefje van Ideefje

oprichtster van de Stoute Schoenen club

Wat heerlijk om in alle drukte van een festival even te kunnen spelen en werken met mijn lijf in plaats van mijn hoofd.

Patty Golsteijn

Miss Cut the Crap

Bij De Hoepeljuf leer je hoopdance,
een holistische workout voor lichaam en geest.

Uit je hoofd, in je lijf.
Voelen in plaats van denken.

Mentale ontspanning door fysieke inspanning.

Voor meer fun en flow in jouw leven.

Wegens succes zijn alle hoepels uitverkocht! Vanaf september nieuwe voorraad: hoepels voor beginners en polypro hoepels in verschillende kleuren. Stay tuned!! ❤ Sluiten