Les 2: De hoepel redden (3 manieren) || Om je middel hoepelen in 6 lessen

Welkom bij de gratis online hoopdance cursus ‘Om je middel hoepelen in 6 lessen’. In deze korte online hoepelcursus leer ik je, zoals de naam al zegt, om je middel hoepelen. Ook wel waist hooping, taille hoepelen of buikhoepelen genoemd. In Les 1 leerde je de basis van om je middel hoepelen. Je bent nu bij Les 2: De hoepel redden. In deze 2^e les leer ik je 3 manieren om de hoepel te redden zodat ‘ie niet valt.

 

In de eerste les leerde je om je middel hoepelen.

Heb je les 1 gemist?
Les 1: Om je middel hoepelen || Om je middel hoepelen in 6 lessen

 

Vandaag leer je:

–              de hoepel redden mét je handen

En leer je:

–              3 leuke manieren om de hoepel te redden zónder handen zodat je verder kunt blijven dansen met je hoepel

 

Laten we beginnen!

 

De hoepel redden met je handen

 

Als de hoepel valt is de kans groot dat je hem meteen probeert te vangen met je handen.

 

Het is leuk en handig om de hoepel te leren vangen met je handen, want het bereidt je voor op moeilijkere bewegingen die ik je in latere online lessen ga leren.

 

De eerste manier van de hoepel redden is dan ook door hem te vangen met je handen. Dit doe je zodra je voelt dat de hoepel langzamer gaat of afzakt.

 

Dat gaat zo:

 

–              Je vangt de hoepel met twee handen

–              Ik hoepel naar links, dus ik vang de hoepel eerst met mijn linkerhand en daarna mijn rechterhand (hoepel je naar rechts, vang dan eerst met rechts en dan met links)

–              Je vangt hoepel vanaf de buitenkant en vanaf achteren

–              Er zit een ritme in dat je kunt voelen: buik, buik, buik, hand, hand

–              Als je de hoepel hebt gevangen, geef je de hoepel een duw en begin je weer met hoepelen

 

Red je hoepel door sneller te bewegen

 

De 2e manier om de hoepel te redden is door sneller te bewegen.

 

Dat gaat zo:

 

–              Zodra de hoepel langzamer gaat of naar beneden zakt, zet je één voet voor de andere voet

–              Versnel nu je buikbeweging door met je voorste voet tegen de grond af te zetten. Op die manier kun je sneller bewegen.

–              Door de snellere buikbeweging draait de hoepel sneller rond. Hierdoor komt je hoepel weer omhoog en kun je verder met hoepelen.

 

Red je hoepel met je heupen

 

De 3e manier om de hoepel te redden is door hem met je heupen omhoog te duwen.

 

Dat gaat zo:

 

–              Als de hoepel langzamer gaat of afzakt, buig je door je knieën zodat je heupen onder de hoepel komen

–              Blijf hierbij zoveel mogelijk rechtop staan, anders duw je de hoepel juist extra naar beneden

–              Zodra je heupen onder de hoepel zijn, duw je de hoepel om en om met allebei  je heupen naar boven terwijl je weer omhoog komt

–              Als de hoepel weer om je middel zit kun je verder hoepelen

 

 

Dit waren de 3 manieren om je hoepel te redden.

In de volgende les leer je lopen en draaien tijdens het hoepelen.

 

Dankjewel voor het kijken en tot dan!

 

Hoe ging de hoepel redden bij jou? Ging het goed of viel je hoepel toch nog op de grond? Onthoud dat het erbij hoort dat de hoepel op de grond valt. Blijf oefenen, dan wordt je er steeds een beetje beter in. Vertel me hoe het hoepelen gaat en waar je tegen aanloopt. Ik help je graag! 😊 Laat een reactie onder dit artikel achter of stuur me een mail.