Hoopdance is dansen met een hoepel. Dat is heel erg leuk om te doen en geeft je daardoor veel plezier. Voor je lichaam is hoopdance een flinke workout, waarbij je bijna al je spieren traint met de vele mooie trucjes die je met de hoepel kunt doen. De vloeiende en ritmische bewegingen geven je juist ontspanning. Hoopdance is dus een holistische sport: inspanning voor je lichaam en ontspanning voor je geest.